Pár perc alatt megváltoztathatod a tudatállapotodat.

Az ujjak és kézfej tartása a jógában nagyon fontos szerepet játszanak a lelki és fizikai egészségünk megőrzésében. Az egyik alapja a gyakorlatnak a nagyon fontos idegvégződések nyomása, specifikus módon. Így olyan energiacsatornákat nyitunk ki, amiknek az áramlása különböző pozitív hatással lesz ránk!

1. Gyan Mudra, a gyógyuláshoz (a tudás mudrája)

Üljünk lótuszban, és a térdünkön ebben a formában nyugtassuk a kezünket.

-  nyugtatja az elmét, segíti a koncentrációt
-  az agyat élesen tartja
-  elűzi az álmatlanságot
-  megszünteti a depressziót idővel

2. Vayu Mudra (a levegő mudrája)

-  megszüntet minden levegővel kapcsolatos gyomorproblémát
-  segít a légzésben, légügyi problémák kezelésében

3. Prithvi Mudra (a föld mudrája)

-   tökéletes a testünkben lévő föld elemek kezelésére
- segít a helyes testsúly beállításában, vérkeringésben, emésztésben, és vitamin problémák esetén

4. Agni Mudra (a tűz mudrája)

-  a koleszterin szint helyes állapotáért felelős, de az immunrendszerünket is karban tartja, ezért betegségekkel szemben is hatásos

5. Jal Mudra (a víz mudrája)

-  Fellép a fájdalommal szemben, segíti a keringést
-  A szárazság ellen is hatásos, például szájszárasság, vagy száraz bőr stb

6.  Shunya Mudra (az üresség mudrája)

-    Orr, fül, nyelv problémák kezelésében hatásos, továbbá mozgással kapcsolatos betegségek esetén

7. Prana Mudra (az élet mudrája)

-          sokkal több energiád lesz
-          elűzi a fáradtságot
-          javítja a látást